指導者向け情報
【TSUBOI塾 in 福岡県】
2026年5月17日（日）
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アクアイベント開催情報
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＊詳しくはこちらをご覧ください

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【TSUBOI塾 in 福岡県】

水中の体幹安定

「フラフラするのは体幹が弱いからですよね？」
「もっとお腹に力を入れれば安定しますか？」

現場で指導していると、
お客様からこんな声をよく聞きませんか？

多くの指導現場では、
体幹＝「お腹を固めること」と捉えられがちです。
しかし、本当に必要なのは、
ガチガチに固める強さではありません。

今回のTSUBOI塾のテーマは、
《水中での体幹》です。

陸上のトレーニングをそのまま水に持ち込むのではなく、
水という特別な環境だからこそ必要な
本当の安定感を、
皆さんと一緒に紐解いていきたいと思います。

■ そもそも《体幹》って、どこ？

講座のスタートは、基本の再確認から行います。
「体幹を意識して！」という言葉は、
実は人によってイメージが違います。
そして、腹筋運動だけが
体幹トレーニングではありません。

頭・首・手足を除いた胴体すべてが、
私たちの動く土台です。

体幹が強いとは、単に筋肉が硬いことではなく、
手足で生み出すパワーを邪魔せず、
スムーズに全身へ伝える準備ができている状態のこと。

まずはその基本を、
誰にでも伝わるシンプルな言葉で整理していきましょう。

■ 『脱力』が動きを変える

水中運動のプロとして、
一段上の指導を目指すための
３つのヒントをお伝えします。

①「力を抜く」からこそ、体幹は動き出します。

ガチガチに固めるのではなく、
うまく「脱力」することで、
次の動きへのスイッチが入りやすくなります。

この「切り替え」のコツこそが、
水中でフラつかないための最大のポイントです。

②動きのブレーキを外す「連動」の仕組み

どこか一箇所に力が入りすぎると、
動きはそこで止まってしまいます。。。
体幹を「中継地点」として、
全身がしなやかにつながる感覚を体験していただきます。

③水中ならではの「成功体験」を増やす

浮力があるからこそ、安全に、
何度でも試せる動きがあります。
お客様が「あ、できた！」と実感できる、
水中ならではの導入ヒントをたっぷり公開します。

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【今回のTSUBOI塾で得られること】

✅お客様への説明がもっと分かりやすくなる
「体幹を強く」を具体的な言葉で、
自信を持って伝えられるようになります。

✅レッスンの引き出しがぐんと広がる‼️
陸上のマネではない、
水中の特性を最大限に活かした指導法を
学んでいただきます！！

✅「アドバイスの質」が変わる！
「お腹に力を入れて」以外の、
新しい声かけのバリエーションが増えます。

✅自分の身体で「納得」できる！
理論を頭で理解するだけでなく、
プールで実際に動いて「これだ！」という
感覚を持ち帰れます。

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■ TSUBOI塾のスタイル

少人数での対話式・体験型スタイルです。
一方的な講義ではありません。
講師との会話や、参加者同士での気づき、
そして何より自分の身体で確かめるプロセスを
大切にしています。
現場ですぐに役立つ、温かくて【生きた知識を】
一緒に学びましょう！！

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初めてご参加の方へ
今回はシリーズの続編という位置づけですが、
内容は今回だけで完結しています。
今回が初めてという方も、
置いてけぼりにしない進行ですので、
どうぞ安心してご参加くださいね。
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指導歴や経験に関係ありません！

今までの知識が一本の線としてつながり
明日からのレッスンがもっと楽しくなります♪

そんな学びの時間を一緒に共有しませんか？
皆さまのご参加を心よりお待ちしています。

《TSUBOI塾とは》
養成校や学校では理解出来なかった講義内容を
新しい目線で補充していく塾での学習です。

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【TSUBOI塾 in 福岡県】
2026年5月17日（日）
【水中での体幹安定】
TSUBOI base

■タイムスケジュール
13：30～15：30 講義120分（スタジオ）：
上記の講座内容を簡単にわかりやすくご提案します
16：00～17：00 実技60分（プール）：
講義に基づいた水中運動
（軸アクア・アクアダンス・水中ウォーキング）

■講師：TSUBOI

■参加費：一般 19,500円(税込)
　　　　　ゼミナール会員 15,600円(税込)

■受講スタイル：対面受講

■定員：15名様

■実施会場：JSSスイミングスクールちくご（福岡県筑後市）

■持ち物：水着・スイミングキャップ・水分補給用の飲み物

＜申込み方法＞
専用の申込みフォームからお申込みください
お申込み受付はこちらから

＜お申込み後の流れ＞
受付完了後、カスタマーサービス受付・武田より
お振込みのご案内を返信いたします。
※お振込み期日を必ずご確認ください

＜メール設定＞
aqua_blue_of_ta@yahoo.co.jp (武田)からの
メールを受信できるようにアドレス設定をお願いいたします。

＜注意事項＞
振込み・キャンセルと返金については、
こちらからご確認ください。
　

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